Ensaladas

Ensalada crujiente de frutos rojos

Fresas, arándanos y guisantes tirabeques, mezclados con hojas verdes variadas y rociados con una vinagreta de frutos rojos.
Close-up of fresh spinach avocado walnuts strawberry and blueberry salad with balsamic vinegar olive oil and poppy seeds dressing on a white plate with silver fork
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Costo por porciónPor porción$0.64
Rinde8 porciones
Tiempo totalTotal15 minutos
Preparación 15 minutos
Preparación 15 minutos
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Ingredientes

Rinde 8 porciones. Marca los ingredientes a medida que avanzas.
  • 6 cucharadas aliño de vinagreta de frutos rojos
  • 6 tazas mezcla de lechugas
  • ¾ taza arándanos azules frescos
  • ¾ taza fresas frescas laminadas
  • ½ taza guisantes tirabeques laminadas
  • ⅓ taza pipas de girasol
  • ½ taza chips de pan de pita o de bagel desmenuzado

Instrucciones

  1. Añade 3 cucharadas de aliño al fondo de un bol grande.
  2. Añade el resto de ingredientes y mezcla con cuidado.
  3. Rocía las 3 cucharadas restantes de aliño por encima y mezcla suavemente para cubrir ligeramente. Sirve inmediatamente.

Información nutricional por porción

1 porción es 1 taza
  • Sodio161mg
  • Calorías86
  • Carbohidratos11g
  • Fibra2g
  • Grasa4g
  • Proteína2g
Ración: 1 tazaCalorías: 86calCarbohidratos: 11gProteína: 2gGrasa: 4gGrasa saturada: 1gColesterol: 0mgSodio: 161mgFibra: 2g
El costo por porción es una estimación basada en los precios promedio de los supermercados de Michigan y puede variar.
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