Aperitivos

Batidos explosivos de arándanos

Name: Blueberry Blast Smoothies
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1 ½ cups fresh or frozen (thawed) blueberries; 2 cups low-fat blueberry or vanilla yogurt; 1 ½ large bananas (peeled); 1 ½ cups ice ((crushed works best))

Arándanos mezclados con plátano y yogur cremoso.

Dos batidos de arándanos en vasos bajos sobre una mesa.

Costo por porciónPor porción$1.36

Rinde4 porciones

Tiempo totalTotal5

Preparación 5

Imprimir receta

Equipo

Batidora

Ingredientes

Rinde 4 porciones. Marca los ingredientes a medida que avanzas.

▢ 1 ½ tazas arándanos frescos o congelados (descongelados)
▢ 2 tazas yogur bajo en grasa de arándanos o vainilla
▢ 1 ½ grande plátanos pelado
▢ 1 ½ tazas hielo (el triturado es mejor)

Instrucciones

Nota: Divide los ingredientes de la receta por la mitad y prepara en dos tandas.
Lávate las manos durante 20 segundos con agua tibia y jabón.
Añade el plátano, el hielo y el yogur a la batidora y pulsa hasta que el plátano esté bien mezclado.
Añade los arándanos y bate a baja velocidad durante 30 segundos.
Vierte el batido en cuatro vasos. Sirve inmediatamente.

El costo por porción es una estimación basada en los precios promedio de los supermercados de Michigan y puede variar.