Aperitivos
Rollitos de tortilla con verduras
Wraps integrales contundentes con espinacas frescas, tomate, pimiento, pepino y queso crema con un toque ácido.
Costo por porciónPor porción$1.16
Rinde4 porciones
Tiempo totalTotal20 minutos
Preparación 20 minutos
Preparación 20 minutos
Ingredientes
Rinde 4 porciones. Marca los ingredientes a medida que avanzas.
- Cuatro (18 cm) tortillas de trigo integral
- ½ taza queso crema desnatado
- 2 tazas espinacas frescas picado
- 1 taza tomate picado
- ½ taza pimiento picado
- ½ taza pepino picado
- ¼ taza chiles verdes en conserva
- ¼ taza aceitunas negras en rodajas escurrido
Instrucciones
- Unta 2 cucharadas de queso crema en cada tortilla.
- Reparte por encima de cada tortilla la misma cantidad de espinacas, tomate, pimiento, pepino, chiles y aceitunas.
- Enrolla bien cada tortilla para encerrar el relleno. Corta cada rollito por la mitad.
- Sirve.
Información nutricional por porción
1 porción es 1 tortilla- Sodio427mg
- Calorías128
- Carbohidratos20g
- Fibra4g
- Grasa2g
- Proteína8g
Ración: 1 tortillaCalorías: 128calCarbohidratos: 20gProteína: 8gGrasa: 2gGrasa saturada: 1gColesterol: 3mgSodio: 427mgFibra: 4g
El costo por porción es una estimación basada en los precios promedio de los supermercados de Michigan y puede variar.
