Aperitivos

Batido de fresa

Un batido saludable con fresas, plátano, zumo de naranja y yogur.
Strawberry smoothie in a clear glass with a straw and strawberries for garnish
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Costo por porciónPor porción$0.80
Rinde6 porciones
Tiempo totalTotal5 minutos
Preparación 5 minutos
Preparación 5 minutos
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Equipo

  • Batidora

Ingredientes

Rinde 6 porciones. Marca los ingredientes a medida que avanzas.
  • 2 grande plátanos peladas y cortadas en rodajas
  • 2 tazas fresas frescas o congeladas descongeladas, si se usan congeladas
  • 1 taza zumo de naranja 100 %
  • 2 tazas yogur de vainilla bajo en grasa
  • 10 cubitos de hielo

Instrucciones

  1. Combina el plátano, el zumo de naranja y la mitad de las fresas en una batidora, luego bate hasta que quede suave.
  2. Añade el yogur, los cubitos de hielo y el resto de las fresas. Bate hasta que quede suave.
  3. Sirve inmediatamente.

Información nutricional por porción

1 porción es 1 taza
  • Sodio35mg
  • Calorías95
  • Carbohidratos8g
  • Fibra2g
  • Grasa0.4g
  • Proteína3g
Ración: 1 tazaCalorías: 95calCarbohidratos: 8gProteína: 3gGrasa: 0.4gGrasa saturada: 0gColesterol: 1mgSodio: 35mgFibra: 2g
El costo por porción es una estimación basada en los precios promedio de los supermercados de Michigan y puede variar.
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