Platos principales

Lasaña de berenjena

Capas de berenjena, tomates frescos y mozzarella, horneadas en una sabrosa salsa de tomate y albahaca.
Costo por porciónPor porción$1.62
Rinde4 porciones
Tiempo totalTotal1 hora
Preparación 15 minutos Cocción 45 minutos
Preparación 15 minutos Cocción 45 minutos

Ingredientes

Rinde 4 porciones. Marca los ingredientes a medida que avanzas.
  • 1 cucharada aceite de oliva
  • 1 medianas cebolla laminadas
  • 1 diente ajo picado
  • 1 grande tomate en rodajas finas
  • 1 taza tomate triturado en conserva
  • 1 ½ cucharaditas albahaca seca
  • 1 ½ cucharaditas orégano seco
  • ¼ cucharadita sal (opcional)
  • 1 mediano berenjena en rodajas finas
  • 8 onzas queso mozzarella rallado parcialmente desnatado

Instrucciones

  1. Precalienta el horno a 425 °F. Calienta aceite de oliva a fuego medio en una sartén antiadherente mediana. Saltea la cebolla hasta que esté tierna, unos 2 o 3 minutos. Pásala a una fuente para horno de 8 x 8 o 9 x 13 pulgadas.
  2. Saltea el ajo durante 1 minuto. Añade el tomate triturado, la albahaca, el orégano y la sal, y cocina a fuego lento-medio durante 10 minutos.
  3. Extiende una capa de esta mezcla sobre la capa de cebolla.
  4. Añade una capa de berenjena, seguida de una de tomate, y espolvorea ⅓ del queso mozzarella por encima.
  5. Repite las capas de berenjena, tomate y queso hasta agotar los ingredientes. Termina con una capa de queso mozzarella.
  6. Cubre con papel de aluminio y hornea durante 25 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas. Retira el papel y hornea otros 10 o 15 minutos, o hasta que la capa de queso esté ligeramente dorada.

Información nutricional por porción

  • Sodio263mg
  • Calorías183
  • Carbohidratos22g
  • Fibra7g
  • Grasa8g
  • Proteína8g
Calorías: 183calCarbohidratos: 22gProteína: 8gGrasa: 8gGrasa saturada: 3gSodio: 263mgPotasio: 700mgFibra: 7gAzúcar: 13gCalcio: 223mgHierro: 2mg
El costo por porción es una estimación basada en los precios promedio de los supermercados de Michigan y puede variar.
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