Desayuno

Avena con manzana Golden

Un desayuno contundente con copos de avena de cocción rápida y manzanas especiadas con canela.
Plano general de un bol de avena con manzana en dados y canela. El bol se muestra junto a una manzana Golden Delicious entera y unas ramitas de canela decorativas sobre la mesa.
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Costo por porciónPor porción$0.64
Rinde1 porción
Tiempo totalTotal10 minutos
Preparación 5 minutos Cocción 5 minutos
Preparación 5 minutos Cocción 5 minutos
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Ingredientes

Rinde 1 porción. Marca los ingredientes a medida que avanzas.
  • 1 mediano Manzana Golden Delicious cortada en dados
  • ⅓ taza Zumo de manzana 100 %
  • ⅓ taza agua
  • Pizca de canela
  • Pizca de nuez moscada
  • ⅓ taza copos de avena de cocción rápida crudo

Instrucciones

  1. Combina la manzana, el zumo, el agua y los condimentos en un cazo mediano. Lleva a ebullición.
  2. Incorpora los copos de avena; cocina 1 minuto. Tapa y deja reposar unos minutos antes de servir.

Información nutricional por porción

1 porción es 1 ración
  • Sodio10mg
  • Calorías270
  • Carbohidratos57g
  • Fibra8g
  • Grasa2.5g
  • Proteína5g
Ración: 1raciónCalorías: 270calCarbohidratos: 57gProteína: 5gGrasa: 2.5gGrasa saturada: 0gColesterol: 0mgSodio: 10mgPotasio: 380mgFibra: 8gAzúcar: 26gCalcio: 30mgHierro: 1.7mg
El costo por porción es una estimación basada en los precios promedio de los supermercados de Michigan y puede variar.
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