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Close up of mashed pumpkin with honey and crumbled graham crackers.

Delicia de calabaza

Delicia de calabaza

Un postre con calabaza cremosa, yogur y galletas graham crujientes.
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Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo Total 10 minutos
Platillo Desayuno, Postres
World Cuisine Americana
Raciones 4

Ingredientes
  

  • Dos latas (de 425 g) calabaza 100 % pura o 4 tazas de calabaza fresca cocida, hecha puré
  • 2 cucharadas mezcla de especias para pastel de calabaza*
  • 1 paquete galletas graham bajas en grasa desmenuzado
  • 1 cucharada miel** o yogur

Instrucciones
 

  • Añade la calabaza, la mezcla de especias para pastel de calabaza y la miel a un tazón grande. Mezcla hasta que esté combinado.
  • Añade las galletas graham al tazón y mezcla suavemente hasta que se integren. La mezcla quedará con grumos. Sirve.

Notas

*Se puede sustituir la mezcla de especias para pastel de calabaza por una mezcla de canela, jengibre, pimienta de Jamaica, clavo o nuez moscada.
**Evita dar miel a niños menores de un año.

Nutrición

Ración: 0.5 tazaCalorías: 228calCarbohidratos: 50gProteína: 4.4gGrasa: 2.9gGrasa saturada: 0.5gSodio: 226mgFibra: 8.5gAzúcar: 19g