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Plano general de un batido de color rosa adornado con arándanos, fresas y una pajita a rayas rojas y blancas.

Batido de frutos rojos

Batido de frutos rojos

Un batido saludable con plátano, espinacas, yogur y los frutos rojos que elijas.Salen 4 raciones por 5 $.
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Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo Total 5 minutos
Platillo Aperitivos, Bebidas y Batidos, Desayuno, Postres
World Cuisine Americana
Raciones 4

Equipo

  • Batidora

Ingredientes
  

  • 2 tazas bayas, de cualquier variedad congelado
  • 1 mediano plátano
  • ½ taza hojas de espinacas
  • 1 taza yogur natural
  • ¼ taza zumo de naranja

Instrucciones
 

  • En una batidora, combina todos los ingredientes y bate a máxima potencia hasta obtener una mezcla homogénea. Añade agua si el batido está demasiado espeso.

Notas

Varía la receta
    • Experimenta usando distintas frutas. Prueba con melocotones en lugar de bayas.
    • Vierte en moldes o vasos de papel para hacer polos caseros.
    • Para hacer esta receta sin lácteos, sustituye la leche por bebida de soja fortificada.
    • Elige zumo de naranja 100 % para evitar azúcares añadidos.

Nutrición

Ración: 1 taza