Guarniciones

Sopa de Ajo Asado, Chirivía y Frijoles Blancos

Una sopa cremosa y sustanciosa de ajo asado, cebolla, chirivía y frijoles blancos. 
Receta de Michigan Harvest of the Month™
Costo por porciónPor porción$0.99
Rinde8 porciones
Tiempo totalTotal1 hora 15 minutos
Preparación 15 minutos Cocción 1 hora
Preparación 15 minutos Cocción 1 hora

Utensilios

  • Licuadora, procesadora de alimentos o pisa papas 

Ingredientes

Rinde 8 porciones. Marca los ingredientes a medida que avanzas.
  • 6 dientes de ajo o 2-3 cucharadas de ajo envasado cortadas
  • 1 libra de chirivía aproximadamente 4, peladas y cortadas en trozos de 1 pulgada
  • 1 cebolla mediana cortada
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharada de condimento italiano
  • 6 tazas de caldo de verdura o pollo bajo en sodio
  • Una lata (15 onzas) de frijoles blancos (por ejemplo, cannellini, navy o Great Northern), secados y enjuagados
  • ½  limón jugo
  • ½  cucharadita de sal
  • ¼  cucharadita de pimienta negra

Instrucciones

  1. Precalentar el horno a 400 F. En una bandeja honda grande para horno, mezclar las chirivías, cebollas, ajo, aceite de oliva, condimento italiano, sal y pimienta. Asar durante 45-60 minutos, hasta que el ajo y las chirivías estén blandos y dorados. Dejar enfriar.
  2. En una licuadora, añadir la mitad de las verduras asadas, caldo, jugo de limón y frijoles, y licuar hasta que no haya grumos. Si la mezcla es demasiado espesa, añadir agua o caldo hasta alivianarla. Transferir a una olla grande.
  3. Añadir la mitad restante de los ingredientes a una licuadora y hacer puré. Transferir a la olla.
  4. Calentar en la olla a fuego medio, revolver con frecuencia para evitar que se queme el fondo. Servir caliente.

Información nutricional por porción

1 porción es 1 cup
  • Sodio280mg
  • Calorías230
  • Carbohidratos35g
  • Fibra8g
  • Grasa6g
  • Proteína11g
De temporada
El costo por porción es una estimación basada en los precios promedio de los supermercados de Michigan y puede variar.
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