Guarniciones
Sopa de Ajo Asado, Chirivía y Frijoles Blancos
Una sopa cremosa y sustanciosa de ajo asado, cebolla, chirivía y frijoles blancos.
Costo por porciónPor porción$0.99
Rinde8 porciones
Tiempo totalTotal1 hora 15 minutos
Preparación 15 minutos Cocción 1 hora
Preparación 15 minutos Cocción 1 hora
Utensilios
- Licuadora, procesadora de alimentos o pisa papas
Ingredientes
Rinde 8 porciones. Marca los ingredientes a medida que avanzas.
- 6 dientes de ajo o 2-3 cucharadas de ajo envasado cortadas
- 1 libra de chirivía aproximadamente 4, peladas y cortadas en trozos de 1 pulgada
- 1 cebolla mediana cortada
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharada de condimento italiano
- 6 tazas de caldo de verdura o pollo bajo en sodio
- Una lata (15 onzas) de frijoles blancos (por ejemplo, cannellini, navy o Great Northern), secados y enjuagados
- ½ limón jugo
- ½ cucharadita de sal
- ¼ cucharadita de pimienta negra
Instrucciones
- Precalentar el horno a 400 F. En una bandeja honda grande para horno, mezclar las chirivías, cebollas, ajo, aceite de oliva, condimento italiano, sal y pimienta. Asar durante 45-60 minutos, hasta que el ajo y las chirivías estén blandos y dorados. Dejar enfriar.
- En una licuadora, añadir la mitad de las verduras asadas, caldo, jugo de limón y frijoles, y licuar hasta que no haya grumos. Si la mezcla es demasiado espesa, añadir agua o caldo hasta alivianarla. Transferir a una olla grande.
- Añadir la mitad restante de los ingredientes a una licuadora y hacer puré. Transferir a la olla.
- Calentar en la olla a fuego medio, revolver con frecuencia para evitar que se queme el fondo. Servir caliente.
Información nutricional por porción
1 porción es 1 cup- Sodio280mg
- Calorías230
- Carbohidratos35g
- Fibra8g
- Grasa6g
- Proteína11g
El costo por porción es una estimación basada en los precios promedio de los supermercados de Michigan y puede variar.

