Aperitivos

Parfait rojo, blanco y azul

Postre refrescante a capas con fruta, yogur y granola.
Postre en copa con capas de sandía, cobertura batida y arándanos. Se muestra con cuencos de fruta.
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Costo por porciónPor porción$1.40
Rinde8 porciones
Tiempo totalTotal15 minutos
Preparación 15 minutos
Preparación 15 minutos
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Ingredientes

Rinde 8 porciones. Marca los ingredientes a medida que avanzas.
  • 4 tazas yogur griego de vainilla desnatado
  • ¾ taza cucharada de zumo de naranja
  • 2 tazas arándanos frescos o congelados
  • 2 tazas sandía cortada en cubos de 1 cm
  • 2 tazas granola (opcional)

Instrucciones

  1. Añade el yogur griego y el zumo de naranja a un bol mediano y remueve hasta que se mezclen.
  2. En cada vaso o copa de unos 240-270 ml, pon una capa de:
    ¼ de taza de arándanos
    ½ taza de yogur con sabor a naranja
    ¼ de taza de sandía en dados
    1½ cucharadas de yogur con sabor a naranja
  3. Si lo deseas, corona cada parfait con ¼ de taza de granola justo antes de servir para que se mantenga crujiente.

Información nutricional por porción

1 porción es 1 parfait
  • Sodio45mg
  • Calorías280
  • Carbohidratos40g
  • Fibra1g
  • Grasa7g
  • Proteína14g
Ración: 1 parfaitCalorías: 280calCarbohidratos: 40gProteína: 14gGrasa: 7gGrasa saturada: 1.5gSodio: 45mgFibra: 1g
De temporada
El costo por porción es una estimación basada en los precios promedio de los supermercados de Michigan y puede variar.
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