![Close up skewed shot of a small white bowl containing oatmeal topped with yogurt and strawberries.](https://mitteneats.org/wp-content/uploads/2023/10/strawberry-overnight-oats.png)
Una sabrosa mexcla de avena, fresas, y yogur cremoso. |
equipo
- Un frasco o recipiente sellable de 8 onzas
ingredientes
- ⅓ taza de avena tradicional o instántanea
- ¼ taza de leche baja en grasa
- ¼ taza taza de yogur griego de vainilla o fresa bajo en grasa
- 1 cucharada de semillas de chía o de lino molidas (opcional)
- 3-4 fresas frescas, en rodajas
Notas
Variaciones
- Utilizar arándanos, duraznos u otra fruta de su elección.
- Agregar nueces picadas en vez de semillas.
- Doblar la receta. La avena que se deja reposar durante lat noche, se puede conservar en el refrigerador por hasta cuatro días.
NUTRICIÓN
Calorías: 225 calorías
Carbohidratos: 36 gramos
Proteína: 13 gramos
Grasa: 5 gramos
Grasa saturada: 1 gramo
Sodio: 57 miligramos
Fibra: 5 gramos