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Wraps de pavo y manzana

Wraps de pavo y manzana

Una tortilla de trigo integral con sabroso pavo, espinaca, queso y manzanas cubiertas con yogur de limón ácido.Salen 4 raciones por 5 $.
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Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo Total 15 minutos
Platillo Aperitivos, Platos principales
World Cuisine Americana
Raciones 8

Equipo

  • Microondas

Ingredientes
  

  • 1 ½ tazas manzanas (Granny Smith, Honeycrisp, Fuji o Gala) en cubos
  • ½ taza yogur de limón bajo en grasa
  • Cuatro 10 pulgadas tortillas integrales
  • 2 tazas espinaca fresca
  • 6 onzas pechuga de pavo rebanado
  • 2 onzas queso Havarti en rebanadas delgadas

Instrucciones
 

  • Combina las manzanas y el yogur en un bol mediano. Reserva.
  • Pon las tortillas en un plato y calienta en el microondas durante 10-15 segundos.
  • Coloca la espinaca, el pavo y el queso sobre cada tortilla.
  • Añade ¼ de la mezcla de manzana en el centro de cada tortilla.
  • Dobla hacia dentro unos 4 cm de dos lados opuestos de cada tortilla y enrolla hasta que esté cerrada.
  • Corta cada wrap por la mitad y sirve.

Nutrición

Ración: 0.5 wrapCalorías: 140calCarbohidratos: 16gProteína: 9gGrasa: 4gSodio: 390mgFibra: 2g