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Batido de Plátano y Frutos Rojos

Batido de Plátano y Frutos Rojos

Un batido saludable y refrescante con plátanos y los frutos rojos de tu elección.Salen 4 raciones por 5 $.
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Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo Total 5 minutos
Platillo Aperitivos, Bebidas y Batidos, Desayuno, Postres
World Cuisine Americana, Sudamericana
Raciones 4

Equipo

  • Batidora

Ingredientes
  

  • 1 grande plátano pelado
  • 1 taza leche desnatada o semidesnatada o bebida vegetal
  • 1 taza zumo de naranja 100 %
  • 2 tazas arándanos, fresas o moras sin azúcar frescos o congelados

Instrucciones
 

  • Coloca los ingredientes en la batidora.
  • Bate hasta que quede suave y sirve.

Notas

Varía
  • Experimenta usando diferentes frutas. Prueba con melocotones en lugar de frutos rojos.
  • Vierte en moldes o vasos de papel para hacer polos caseros.
  • Para hacer esta receta sin lácteos, sustituye la leche por bebida de soja fortificada.

Nutrición

Ración: 1 tazaCalorías: 95calCarbohidratos: 21gProteína: 3gGrasa: 0.4gColesterol: 1mgSodio: 35mgFibra: 2g